春受风寒夏易脾虚!楼中亮5招养肝防感冒

时间:2020-07-15

很快的便过了2月4日的立春,2017年立春后我们应该如何保养自己的身体呢?古书说︰「春伤于风,夏必飧泄」。意思是说,春天受到风寒,夏天就容易产生脾虚的症状与疾病,因此要预防风邪之气对人体脾胃功能的影响,并且要适时提升阳气,避免风寒感冒。
春受风寒夏易脾虚!楼中亮5招养肝防感冒
春天养生要点 
1.多食养肝食物:白芝麻、黑芝麻、杏鲍菇、香菇、油菜、空心菜、绿豆芽、筊白笋、木瓜、水蜜桃、奇异果、枣子、石斑鱼、鳗鱼、鳕鱼、韭菜…等。
2.疏肝解郁:平时至公园环抱树木,能补充肝木之气,疏肝解郁。
3.升发阳气,防风邪︰早上梳头100下,傍晚走路运动半小时。
4.充足睡眠:不要熬夜,子时为肝经气血旺盛之时,这段时间请入睡,并睡满6~7个半小时。
5.补充水份:春天乾燥的天气容易消耗掉人体内的水分,容易出现急躁、上火等症状,需时常补充水份。

穴道按摩
按摩风池穴︰位于脖子后枕骨下两侧凹陷处,左右各按摩100下,可预防及改善风寒感冒。
春受风寒夏易脾虚!楼中亮5招养肝防感冒
饮食建议
忌食:辛辣、刺激性食物,例如:姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉、麻辣火锅、烧酒鸡、炸物、麻 油、姜等。
宜吃:红枣、葵瓜子、葡萄、萝蔔、山楂、猪肝、白芝麻、开心果、燕麦、杏鲍菇、菠菜等…,也可多吃青绿色食物及酸味食物有助于养肝。
保养茶饮
1.黄耆5公克、枸杞5公克、党蔘5公克,煮1500毫升的水当开水喝。
2.用菊花三钱、枸杞一两煮1000C.C.的水当开水喝。

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